Bir fitness uzmanı olan Nicki Waterman, ünlülerin harika vücutlara sahip olmalarına yardım ediyor.
İşte Hollywood ünlülerini forma sokan Waterman’ın bikini rejimi… “Yaz tatiliniz giderek yaklaşıyor, çok kısa bir süre sonra bikinilerinizin içinde olacaksınız. Ama şunu biliyorum ki bu küçük iki parça kıyafet sizin soğuk terler dökmenize neden oluyor. Size istediğiniz bikini vücuda sahip olmanız için son […]
Posted on Mayıs 18th, 2007 tarafından admin
Filed under: Kategorilenmemiş | No Comments »
Oysa yaz mevsiminde de sorunlarla karşılaşmak kaçınılmaz. Özellikle çocukları bekleyen tehlikeleri unutmak mümkün mü?
Sıcaktan su içirerek koruyun
Kumsalda güneş altında oyun oynayan çocuğa sık sık su içirmelisiniz. Soğuk içeceklerin suyun yerini tutmayacağını da hatırlatalım. Eğer çocuk sıcaktan etkilenmişse ve vücut ısısı da yükselmişse, onu hemen serin ve gölge bir yere götürün ve bir yelpazeylie serinlemesini sağlayın.
Güneş […]
Posted on Mayıs 18th, 2007 tarafından admin
Filed under: Kategorilenmemiş | No Comments »
Bazı püf noktalarına dikkat ederseniz hem sandığınız gibi kilo almazsınız hem de Gİ seviyesini dengede tutabilirsiniz.
Glisemik İndeks(Gİ) ile ilgili Yasemin Bradley’in size özel tarifleri ve önerileri:
İşyerine yemek götürüyorsanız…
* Sandviçinizi kepek ekmekli yapın.
* Yanınıza mutlaka taze meyve alın.
* Yoğurt da götürün ama az yağlı olanını seçin.
* Abur cubur yemek istiyorsanız da tercihiniz kuruyemiş yerine kuru meyvelerden […]
Posted on Mayıs 18th, 2007 tarafından admin
Filed under: Kategorilenmemiş | No Comments »
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz devamlı kalori yakar.
Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirine oranıdır. Kaslar, vücutta yağlardan […]
Posted on Mayıs 18th, 2007 tarafından admin
Filed under: Kategorilenmemiş | No Comments »
