Selçuk Üniversitesi Beden Eğitim ve Spor Yüksek Okulu Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yalçın Kaya, sağlıklı bir hayatın temel şartlarından birinin, hareket halinde olmak ve yürümeyi alışkanlık haline getirmek olduğunu belirtti.

Yürümenin, insanın kendi solunum ve dolaşım sistemini en hafif düzeyde ritmik ÅŸekilde çalıştıran aktivite olduÄŸunu ifade eden Kaya, ”Hareket sistemi ve kalp-damar hastalıklarının oluÅŸmasında en önemli etken hareketsizliktir” dedi.

Kaya, teknolojinin sağladığı geniş imkanların, insanların hayat standardını yükseltmesine karşın, otomobillerin yaygınlaşması, internet ağının büyümesi gibi gelişmelere bağlı olarak insanları hareketten uzak hantal bir hayata sürüklediğini vurguladı.

Kaya, ”SaÄŸlıklı ve kaliteli bir yaÅŸam için yürüme herkesin en rahat yapabileceÄŸi sporlardan birisidir. Yürüme sporundaki temel amaç, vücudun kalp, dolaşım, solunum sistemlerinin kapasitelerini artırmaktır. Yürüme, hafif tempoda uzun sürede yapıldığı takdirde, vücuttaki stok yaÄŸların yakılmasında önemli rol oynar. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmak için de yürüme önemlidir. Yediden yetmiÅŸe herkese saÄŸlıklı bir yaÅŸam için yürümeyi ihmal etmemesini öneriyoruz”ifadesini kullandı.

Yürüyerek dinç kalın